Dentro del marco Escuela de Filosofía para Vivir, Nueva Acrópolis Zaragoza presentó la actividad «4 pasos prácticos para la autoestima». Una clase práctica, divertida y participativa. Se finalizó con una dinámica introspectiva para desarrollar el amor incondicional hacia uno mismo, conocido en budismo tibetano como Metta.
Fue una clase experiencial desarrollada en cuatro fases. Después de la introducción se explicaron dos técnicas de introspección: El Seguimiento de la Respiración y la Metta Bhavana. Bhavana es una palabra en pali – a veces traducida simplemente como meditación, pero significa también cultivo, desarrollo o manejo. La primera palabra Metta, significa amor incondicional o benevolencia, traducida también como el deseo de que alguien prospere, se reconozca y se libera de los sufrimientos propios del mundo manifestado y kármico. La práctica, tan antigua como los Himalayas, propone enfocar este cultivo de amor primero hacia uno mismo, luego hacia un ser querido. Pero no se detiene ahí sino que busca expandirse hacia todos los seres humanos y sintientes, más allá de sus formas, actitudes o preferencias personales. La actividad se convirtió en toda una experiencia filosófica, espiritual y casi mística.
